Ir daudz alternatīvu dzimumlocekļa paplašināšanas metožu, katrai tehnikai ir savas īpatnības un noteikumi. Labākie rādītāji var lepoties ar īpašiem vingrinājumiem dzimumlocekļa paplašināšanai, bet tikai tad, ja esat gatavs ilgam un smagam darbam. Iegūtais dzimumlocekļa garuma un biezuma pieaugums būs pastāvīgs un turpināsies pat pēc treniņa pārtraukšanas. Ar kādiem vingrinājumiem var sasniegt + 2-4 cm un vai tas vispār ir reāli, apspriedīsim tālāk. Teiksim priekšā – jā, ar vingrojumiem tiešām ir iespējams palielināt dzimumlocekli par 2-4 cm!
Dzimumlocekļa paplašināšanas un erekcijas uzlabošanas vingrinājumi
Nezināt, kā palielināt dzimumlocekli ar vingrinājumiem, cik tas ir reāli? Fakts ir tāds, ka no 30 līdz 50% dzimumlocekļa audu ir gludie muskuļi, kas ir asinsvadu sienas un kavernozi ķermeņi. Un, kā zināms, jebkuru muskuļu var izstiept un uzbūvēt. Jūs varat likt viņiem augt ar vingrinājumiem un stresu. Šim nolūkam tiek praktizēti daudzi vingrinājumi, taču mēs uzskatām, ka šādas iespējas ir visefektīvākās erekcijas un izmēra pieauguma uzlabošanai:
- Kegela vingrinājumi;
- WallyWallyUp ar dvieli;
- helikopters;
- daoistu prakse;
- locīšana;
- jelqing;
- zvans;
- Jūlija.
No kurienes radās šāda informācija, ka ar vingrinājumu palīdzību tie patiešām palīdz palielināt dzimumlocekli? 1970. gadā britu ārsts Ričards Braiens publicēja sava pētījuma rezultātus žurnālā Journal of Sexual Medicine. Tur bija teikts, ka regulāras un sistemātiskas prakses vairākus mēnešus var garantēt + 2-4 cm līdz esošajiem parametriem bez tabletēm un operācijām.
Kegela vingrinājumi
Tālajā 1948. gadā amerikāņu ginekologs doktors Kegels sākotnēji izstrādāja īpašus paņēmienus un vingrinājumus sievietēm, kuras nesen bija dzemdējušas. Pareiza apmācība palīdzēs uzlabot urīnizvadkanāla darbību. Vēlāk atklājās, ka labvēlīgā ietekme ir arī uz vīriešiem, jo īpaši uz dzimumorgāniem un seksa kvalitāti.
Vingrinājumu galvenais uzdevums ir trenēt pubococcygeus muskuli. Lai to atrastu, urinēšanas laikā ir jānotur urīna strūkla, tas ir muskuļi, kas sarausies. Pēc tam katru dienu, cik bieži vien iespējams, saspiediet un atskrūvējiet to 10 sekundes, 2-3 atkārtojumus.
Ar dvieli galā (WallyWallyUp)
Foršs paņēmiens ir WallyWallyUp, kuru noteikti ir vērts izmēģināt, ja tiešām vēlies uzlabot sava dzimumlocekļa parametrus. Lai uzstātos, apsēdieties uz krēsla malas tā, lai ērģeles šķiet nokarātas. Pēc tam pakariet uz tā dvieli un mēģiniet to turēt 5 sekundes 20 atkārtojumus. Laika gaitā jūs varat sarežģīt uzdevumu, samitrinot dvieli ūdenī.
Helikopters
Kā zināms, vingrošanas vingrinājumi īpaši labi noder muskuļu stiepšanai, kā arī asins apgādes uzlabošanai. Vislabākos rezultātus sola helikoptera vingrinājums, kurā ar roku paņem dzimumlocekļa galvu, paceļ uz augšu un pēc tam veic 180 grādu rotācijas vingrinājumu, virzot to pa labi, uz leju un pa kreisi un pretēji virziens. Jums jāgriežas 30 sekundes 5 atkārtojumiem.
Taoistu prakse
Vēl viens efektīvs dzimumlocekļa paplašināšanas vingrinājums ir daoistu prakse, kuras laikā papildus manipulācijām ar orgānu jums būs jāsajūt iekšējās enerģijas plūsmas savā ķermenī. Kā tas notiek:
- paņemiet malku gaisa un sajūtiet, kā tas iekļūst kuņģī, izspiežoties caur to, un tad tas kā enerģijas receklis nolaižas cirkšņa zonā un koncentrējas dzimumloceklī;
- nolaidiet dzimumlocekli atpakaļ, iespiežot zonā starp sēklinieku maisiņu un anālo atveri;
- tagad normalizējiet elpošanu, mīciet fallu;
- satveriet galvu, velciet to uz priekšu un atpakaļ līdz maksimālajai robežai, atkārtojot vēl 35 pieejas;
- masējiet galvu ar īkšķi.
Pirms šādām darbībām ir ārkārtīgi svarīgi sasildīt dzimumlocekli ar siltu dušu vai vannu, siltu kompresi vai masāžu. Pabeidziet katru treniņu tādā pašā veidā.
Dzimumlocekļa vārpstas locīšana
Ja neievērosiet norādījumus, kā palielināt dzimumlocekli ar liekšanas vingrinājumiem, traumu risks ir pārāk augsts. Tāpēc jums jāsāk ar minimālu slīpuma leņķi, katru nedēļu palielinot to. To dara gan uz mīksta dzimumlocekļa, gan uz daļēji erekcijas stāvokli.
Sāciet ar saliekšanos dažādos virzienos 5-10 atkārtojumus, ar katru slīpumu, nofiksējiet orgānu dažas sekundes. Ekstrēmākais veids ir sēdēšana uz falla. Lai to izdarītu, paņemiet dzimumlocekli aiz galvas un pavelciet to atpakaļ, pavelciet sēkliniekus uz sāniem, piestipriniet orgānu, saspiežot kājas, un pēc tam viegli apsēdieties. Šajā stāvoklī stiepšanās notiek gan garumā, gan apjomā.
jelqing
Pamattehnika ir Jelqing, kas vispirms jāapgūst. Ar diviem pirkstiem (īkšķi un rādītājpirkstu) izveidojiet gredzenu, satveriet ar to falla pamatni un pēc tam ar spiedienu virzieties uz priekšu uz galvu, bet to neietekmējot. Jūs varat veikt divu veidu Jelqing:
- slapjš - paņēmiens iesācējiem, kad lubrikants pirmo reizi tiek uzklāts uz orgāna ādas;
- sausa - falla "slaukšana" nav saistīta ar smērvielu un krēmu lietošanu.
Tajā pašā laikā saspiešanas spēkam jābūt nemainīgam, to var veikt pārmaiņus ar abām rokām. Erekcijas pakāpe nepārsniedz 30-40%. Ja orgāns ir mīksts, Jelqing veicina garuma palielināšanos, ja ciets - apkārtmēru.
Zvans
Šis vingrinājums specializējas falla saišu aparāta izstiepšanā. Lai to izdarītu, stāviet ar kājām plecu platumā un pēc tam sāciet veikt apļveida kustības ar gurniem, lai šūpotu dzimumlocekli no vienas puses uz otru, imitējot zvaniņu. Vienkāršs un nesāpīgs vingrinājums, svarīgi, lai orgāns būtu mīksts un atslābināts.
Saspīlēšana
Ar šāda vingrinājuma palīdzību vīrietis it kā saspiež dzimumlocekli ar skavām, stimulējot maksimālu asins piegādi orgānam. Galvenais uzdevums ir palielināt falla apjomu. Daži zīmoli ražo īpašas skavas skavām. Nodarbībās var izmantot gan vienu, gan vairākas skavas, savukārt orgāna ādu aizsargā blīve vai tinums.
Pareiza izpilde garantē asiņu aizplūšanas bloķēšanu, kā rezultātā kavernozie ķermeņi zem asinsspiediena izstiepsies, tiks bojāti un līdz ar to augs. Optimālais treniņu režīms ir 15 minūtes vienam vingrinājumam, 3-4 komplekti. Bet pirmajiem izmēģinājumiem sāciet ar 10 minūtēm. Ja jūtat nejutīgumu, tirpšanu, nekavējoties noņemiet skavu un pēc tam veiciet vieglu Jelqing.
Jūlijas tehnika
Lai palielinātu dzimumlocekļa apkārtmēru, jums ir jāveic šis vingrinājums un tikai pēc tam, kad tiek veikta dzelzēšana. Erekcijas līmenis šajā gadījumā ir 60-80%. Ar diviem pirkstiem ar gredzenu sastipriniet dzimumlocekļa pamatni, saspiežot asiņu aizplūšanu. Satvērienam ar vienādu spiediena pakāpi 2 posmos jāvirzās virzienā uz galvu, bet tajā pašā laikā, palēninot ātrumu ik pēc 15 sekundēm. Tagad kompresija ir nedaudz atslābināta, atgriežoties sākotnējā stāvoklī.
Veiciet šādas manipulācijas 3-4 komplekti ar 5 atkārtojumiem. Ja jūs veicat Kegela treniņu Jūlijas priekšā, tas izraisīs asiņu sūknēšanu pareizajā vietā. Tajā pašā laikā pārliecinieties, ka satvēriens pie pamatnes nav pārmērīgs, pretējā gadījumā tas traumēs traukus. To veic gan ar vienu roku, gan ar divām pārmaiņus.
Lai nepieļautu kļūdas vingrinājumu izpildes tehnikā, iepriekš noskatieties video ar katra piedāvātā vingrinājuma vizuālu demonstrāciju. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūsu gadījumā ir iespējams iesaistīties dzimumlocekļa palielināšanā.
Dzimumlocekļa pagarināšanas vingrinājumi
Ja vēlaties tikai palielināt dzimumlocekļa garumu, varat mājās izmēģināt dažus efektīvus vingrinājumus, kuru mērķis ir mainīt šo parametru. Optimālākos rezultātus uzrāda šādi vingrošanas vingrinājumi stiepjoties:
- vienkārša stiepšanās;
- apļveida stiepšanās;
- sēdus stiepšanās;
- V-stiepums.
Pirms katras tehnikas ir jāsagatavo vīrišķais pārstāvis - jāuztaisa silta komprese, jāiee siltā dušā vai vannā, jāierīvē ar masāžu. Praksei vajadzētu būt no 3 līdz 6 mēnešiem, lai fiksētu reālo pieaugumu.
vienkārša stiepšanās
Jums ir jāizveido gredzens no diviem rokas pirkstiem, satveriet dzimumlocekļa pamatni un pēc tam izstiepiet to virzienā no kaunuma. Maksimāli iespējamajā pozīcijā uzkavējieties 5 sekundes. Tagad jūs varat veikt vienu un to pašu stiepšanu dažādos virzienos pārmaiņus - pa labi, pa kreisi, uz augšu un uz leju ar to pašu fiksāciju 5 sekundes. Veicot šādus vingrinājumus, pārliecinieties, ka ir neliels diskomforts, bet ne sāpes, nejutīgums, tirpšana.
Apļveida stiepšanās
Ar pirkstiem satveriet dzimumlocekļa galvu, precīzāk, tās pamatni, un tad pavelciet dzimumlocekli uz priekšu, turiet 5 sekundes un velciet to uz augšu tādā pašā veidā. Tagad novirziet no augšējās pozīcijas pa apli pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Vienlaicīgi veiciet 25 šādus apļveida izstiepumus un pēc katra pagrieziena masējiet, lai normalizētu asinsriti.
Sēdes stiepšanās
Lai veiktu šādu vingrošanu, sasniedziet erekciju līdz 30–40%, pēc tam pārvietojiet sēklinieku maisiņu uz sāniem un novietojiet dzimumlocekli ar galvu pret tūpļa atveri. Pēc tam pakāpeniski apsēdieties no augšas, radot spiedienu uz kavernajiem ķermeņiem un tuniku, kas ir atbildīga par orgāna garumu.
V-stiepums
Šādai nodarbībai erekcija nav nepieciešama. Ar īkšķi un rādītājpirkstu satveriet falla galvas pamatni, pēc tam velciet to ķermeņa virzienā, nostiprinot to 5-7 sekundes. Paralēli bīdiet pirkstu no dzimumlocekļa saknes līdz dzimumlocekļa galvas pamatnei un pretējā virzienā, nedaudz nospiežot uz kāta. Veiciet 10 atkārtojumus, pirms un pēc vingrinājuma veiciet sildošu masāžu.
Vingrinājumi dzimumlocekļa biezuma palielināšanai
Ja vīrietis ir pilnībā apmierināts ar sava reproduktīvā orgāna garumu, bet dzimumlocekļa biezums ļoti trūkst, varat veikt īpašus vingrinājumus, kas attīsta šo konkrēto parametru. Visefektīvākās metodes ir šādas:
- štancēšana;
- pagriežot;
- nogāzes.
Štancēšana
Šādas darbības būtība ir saistīta ar falla porainā ķermeņa piespiešanu, kurā atrodas urīnizvadkanāls. Lai sāktu, jums jāsasniedz 50–80% erekcija, pēc tam nospiediet īkšķi uz dzimumlocekļa pamatnes no augšas un ar pārējiem pirkstiem no apakšas, gandrīz pie paša sēklinieku maisiņa, šajā apgabalā nospiediet īkšķi. no kavernozo ķermeņu savienojuma vietas.
Jums vajadzētu iegūt pusi apkārtmēra, ar piepūli virzīt to galvas virzienā un pēc tam virzīties atpakaļ, bet ar mazāku trieciena pakāpi. Atkārtojiet šīs darbības 10 līdz 15 atkārtojumiem. Ja jūsu dzimumloceklis uzbriest nākamajā dienā pēc treniņa, paņemiet pārtraukumu uz 1-2 dienām.
Vīšana
Ar vienu roku it kā gredzenojiet reproduktīvā orgāna pamatni, ar otru šajā laikā satveriet galvas pamatni saskaņā ar to pašu principu. Tagad viegli saspiediet orgānu ar rokām divās vietās vienlaikus, lai paaugstinātu asinsspiedienu, un pēc tam veiciet griežamās kustības, it kā izspiežot veļu.
nogāzes
Satveriet savu dzimumlocekli ar roku un velciet to uz priekšu, cik vien iespējams, tad pārmaiņus nolieciet to dažādos virzienos. Katrā no tiem orgāns tiek fiksēts 10 sekundes. Beigās veiciet vieglu masāžu, lai normalizētu asinsriti.